The Rock : entraînez-vous et mangez comme la bête Hercule !

L'icône du cinémaDwayne The Rock Johnsona amené son corps à un autre niveau pour le filmHercule.Il est humble, passionné et inspire des millions de personnes. En effet,Le Rocherest une bête mais il ne prend pas son corps pour acquis ; c'est pourquoi il consacre autant de son énergie à construire le physique de son demi-dieu.
Dwayne The Rock Johnsona déployé tellement d'efforts dans l'exercice qu'il est désormais très populaire dans l'industrie du fitness.

Dwayne The Rock Johnsonnous a surpris avec son corps de rêve pour le film Pain & Gain. Mais pour le rôle deHercule, il a toujours l'airgros et semble plus déchiré !Pour ce personnage,Dwayne The Rock Johnsona augmenté l'intensité de son entraînement, et voici son explication :'Quand vous incarnez un personnage comme le fils de Zeus, vous n'avez qu'une seule chance'.

Hercule : Dwayne The Rock Johnson

Hercule, aliasLe Rocher, est bien connu pour être ; un lutteur professionnel, un acteur et maintenant un modèle fort dans l'industrie du fitness. Il est grand et musclé ! Mais son corps ne s'est pas construit tout seul, The Rock passe des heures interminables à la salle de sport et prend très au sérieux sa nutrition. Si une personne aussi occupée queDwayne The Rock Johnsonpouvez le faire, vous pouvez le réaliser aussi !
Gymaholic vous livre son secret pour obtenir un corps déchiré .

Quelques mots sur l'entraînement de Dwayne The Rock Johnson pour Hercules

Pour Hercule, The Rock devait s'entraîner 6 jours par semaine à 4 heures du matin parce qu'il devait aller sur un plateau dans la journée (pas d'excuses). Cependant, même lorsque The Rock ne tourne pas, il adore aller à la salle de sport entre 3 heures et 5 heures du matin. « J'ai mes écouteurs et j'écoute ma musique, etJe suis concentré à 100 pour cent.Il n'y a pas de perte de temps ni d'efforts en ce qui concerne moi et les poids. il dit.
Herculetoujoursajoute quelques entraînements cardio juste avant de soulever (50 min).

Quelques mots sur la nutrition de Dwayne The Rock Johnson pour Hercules

The Rock croit fermement que la nutrition est l’aspect le plus important pour devenir grand. Il prend 7 repas par jour avec 2 à 3 heures d'intervalle entre chaque repas. Ses repas contiennent souvent de grandes quantités de :Glucides, protéines et graisses.

Hercules : l'entraînement de Dwayne The Rock Johnson

• Lundi : Poitrine

  Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Mardi : jambes

    Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Mercredi : Bras et abdominaux

      Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Jeudi : Retour

        Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Vendredi : Épaules

          Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Samedi : jambes

            Cardio :~ 50 minutes|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercule : le régime de Dwayne The Rock Johnson

            • Repas 1

              • 280 g de filet de steak
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              • Repas 2

                • 220g de poulet
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                • Repas 3

                  • 220g de flétan
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                  • Repas 4

                    • 220g de poulet
                    |_+_| |_+_|

                    • Repas 5

                      • 220g de flétan
                      |_+_| |_+_|

                      • Repas 6

                        • 280 g de filet de steak
                        |_+_| |_+_|

                        • Repas 7

                          • 30g de caséine
                          |_+_|

                          Les mots de motivation de Dwayne The Rock Johnson

                          « Le succès n'est pas toujours une question de « grandeur ». Il s'agit decohérence.Un travail acharné et constant permet de réussir. La grandeur viendra.