Si vous souhaitez affiner vos cuisses, vous êtes au bon endroit

Avoir des cuisses plus finesc'est ce que veulent beaucoup de femmes, mais elles ne savent pas comment les mincir. Alors ils se demandent :quel est le secret ?Mais il n’y a pas de secret, seulement du travail et de la cohérence. Si vous êtes prêt à faire le travail, vous obtiendrez votrecuisses fines.

3 séries de 15 répétitions signifiant

Pouravoir des cuisses plus fines,vous devrez trouver un bon équilibre entre nutrition et exercice. Garde en tête queaffiner vos cuissesn'est pas une tâche impossible, cela demande juste un peu de dévouement, mais je suis sûr de pouvoir compter sur vous pour cela.
Gymaholic vous fournit les bonnes informations afin d'obtenir votrecuisses fines.

S'agit-il des muscles des cuisses ou de la graisse des cuisses ?

Avant de commencer à modifier votre plan nutritionnel ou votre routine d’entraînement, vous devrez savoir si vos cuisses sont grosses à cause du muscle ou de la graisse. Il est souvent très simple de différencier les cuisses qui contiennent de la graisse ou non.
'C'est simple, si c'est du gigotage, c'est du gras.'Pour ce faire, suivez ces trois étapes :

1. Resserrez les muscles de vos cuisses

2. Pincez la couche supérieure de la cuisse

3. S’il y a beaucoup à pincer, c’est que vos cuisses contiennent une quantité considérable de graisse.

Obtenez des cuisses plus fines si c'est de la graisse

Si vous voulez vous débarrasser de votregraisse des cuisses, vous devrez apporter quelques modifications à votre plan nutritionnel en réduisant votre quantité de calories.En plus des exercices cardio, séances d'entraînement pour les jambesvous aidera à brûler les graisses efficacement.
Rappelez-vous quetu ne peux pas repérer la réduction, cela signifie que vous ne pouvez pas vous concentrer sur la perte de graisse dans cette zone.Votre graisse corporellesera perdu par tout le corps pendant votre perte de poids.
Vous serezaffiner vos grosses cuissespar:

• Minimiser votre apport calorique

• Augmenter votre quantité de cardio

• Ajouter des exercices pour les jambes à votre routine

Obtenez des cuisses plus fines si ce sont les muscles des cuisses

Certaines d’entre vous, les femmes, peuvent avoir de grosses cuisses en raison de la quantité de muscles qu’elles contiennent. Dans ce cas, vous devrezréduisez votre quantité d’entraînement pour les jambespendant la période de votre perte de poids. Votre stratégie ici sera de décomposer le tissu musculaire (catabolisme) afin detransformer le muscle en source d’énergie ;donc tu aurascuisses plus fines.
Vous affinerez vos cuisses musclées en :

• Minimiser votre apport calorique

• Ne manger qu'une petite collation avant de faire plus de cardio

• Réduire vos entraînements pour les jambes

Nutrition pour avoir des cuisses plus fines

Comme mentionné précédemment, vous devrez réduire votre apport calorique afin decuisses plus fines.Cedéficit caloriqueobligera votre corps à utiliser les réserves de graisse pour produire de l’énergie. Réduire vos calories ne signifie pas manger moins ; cela signifie manger selon vos objectifs. Vous devrez ajouter des collations entre vos repas afin d'éviter la faim.
N'oubliez pas que la nutrition est la clé pour obtenir d'excellents résultats, si vous ne la faites pas correctement ; votre corps ne progressera pas.

Entraînement cardio pour affiner les cuisses

Afin d'obtenircuisses plus finestu devras en faireentraînements cardio.Cela vous permettra de brûler ce surplus de graisse que vous avez au niveau des cuisses. Si vos cuisses contiennent beaucoup de muscle, ne mangez qu'une petite collation avant vos entraînements cardio ; ça les affinera dedécomposer le tissu musculaire(état catabolique).
Pouraffiner vos cuissessi vous avez du gras, vous pouvez faire soit des séances de cardio HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), soit des séances de longue durée. Cependant, si vos cuisses sont déjà musclées, il est recommandé de fairede longues séances de cardio (45-1 heure) à vitesse modérée.

Entraînement pour affiner les cuisses

Exercer ses jambesne les rendra pas volumineux. L'ajout d'un entraînement pour les jambes stimulera votre métabolisme, ce qui entraînerabrûler plus de calories au repos.En bref, faire de l'exercice vous permettra d'obtenircuisses toniques et fines.
Toutefois, si vos cuisses sont déjà musclées, ce n’est pas la meilleure approche pour les affiner.

En conclusion

Cet articleObtenez des cuisses plus finesvous donne des astuces et des conseils afin de vous aider à atteindre votreobjectifs de remise en forme.Nous avons tous des types de corps différents et certains d'entre nous stockent plus de graisse dans les cuisses que d'autres, il est donc important de planifier votre perte de poids en fonction de votre corps.
Revoyons simplement ce que nous venons d'apprendre :

Avoir des cuisses plus fines, c'est possible !

Identifiez si vos cuisses contiennent de la graisse ou du muscle.

Si c'est gras ; réduisez votre apport calorique, faites du cardio et entraînez vos jambes.

Si c'est du muscle ; réduisez le nombre d'exercices pour les jambes, réduisez votre apport calorique et ne consommez qu'une petite collation avant votre entraînement cardio.

La nutrition est essentielle si vous souhaitez affiner vos cuisses.

Les entraînements cardio sont très importants pendant votre parcours de perte de poids.

Exercez vos jambes si vous n'avez pas les cuisses toniques.

Procurez-vous ces cuisses fines !