Parlez avec la pro WBFF Nina Ioanna
Informations sur la condition physique de Nina Ioanna :
- Vitamine C
- BCAA
- In:fusé (mélange de tous les acides aminés)
- Je suis la protéine de lactosérum
- Protéine de lactosérum
- Mélange à crêpes pour le dessert
Nina Ioanna est plus qu’un mannequin de fitness, c’est une accro du sport. Vous l'avez probablement vue sur Internet, c'est unePro WBFF et ambassadeur Myprotein. Ne vous laissez pas dérouter par son sourire, car elle s'échauffe probablement avec votre MAX !
Vous êtes maintenant un modèle de fitness Diva WBFF, mais comment avez-vous débuté le fitness ?
J'ai fait de la gymnastique pendant environ 10 ans. A concouru au niveau national et a fait partie de l'équipe nationale pendant quelques années. J'ai arrêté la gymnastique à cause d'un problème de dos vers 2007. Ensuite, je n'ai participé à aucun sport et je vivais actuellement à Chypre. De retour en Finlande en 2011, j'ai découvert unCompétiteur de fitness en bikini IFBBqui m'a initié au sport.
J'ai commencé à aller au gymnase et à me préparer pour une compétition. Tout d’abord, j’ai rejoint des formations en ligne, mais elles ne me convenaient pas et je suis tombée très malade. AlorsJ'ai trouvé mes propres méthodes et appris à écouter mon corpspour ainsi dire. Je m'entraînais avec un entraîneur espagnol Hector Defez, avec qui j'ai actuellement unÉquipe de bikiniet nous entraînons maintenant une équipe d'athlètes ensemble.
Quelles sont les difficultés que vous avez rencontrées pour obtenir ce corps de rêve ?
Lors de la préparation des concours en 2014, je travaillais encore10 heures par jour, en effectuant 3 tâches à la fois.Trouver suffisamment de temps pourla gym, la préparation des repas et le travail, c'était la partie la plus difficile. Je suis juste resté cohérent dans ce que je faisais et j'ai cru que je serais capable de monter sur scène,m'a emmené jusqu'à mon objectif.
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Qu’est-ce qui vous motive et vous concentre sur vos objectifs ?
je suis juste tellementcompétitif. Un peu trop compétitif je trouve ! Je veux juste gagner alorsmauvaiset c’est la chose n°1 qui me motive. De plus, après avoir trouvé les bonnes méthodes pour moi, je me sens mieux que jamais, donc tout cela ne semble pas trop difficile, maisJe vis simplement une vie saine parce que cela me fait me sentir mieux.
Diriez-vous que vous êtes un Gymaholic ?
Dans un certain sens, oui. Mais j'aime aussi faire différents types de sports et d'exercices.Il ne faut jamais s'en tenir aux mêmes routines, mais un peu de changement ici et là, c'est aussi bon pour le développement musculaire !J'ai un accro du sportJe dirais qu'il faut juste faire quelque chose. Je ne pouvais pas rester assise sur mes fesses toute la journée ! Rester assis au travail au bureau pendant 7 à 9 heures par jour est désormais suffisant au Royaume-Uni !
Quelle est votre routine d’entraînement actuelle ?
En ce moment, j’essaie de perdre du poids et de devenir plus mince. Je n’ai pas besoin de plus de masse musculaire en tant que bikini girl, nous ne sommes pas si grandes. Juste le derrière doit être gros hein. J'utilise toujours des poids super légers, je le fais juste parfoisdes poids lourds pour les entraînements des fesses et des jambes en général.Ajouter du cardio toujours vers la fin du régime, mais pas trop en basse saison. Je ne peux pas vraiment ajouter plus de cardio avant les compétitions si je fais déjà beaucoup, n'est-ce pas.
Vous adorez cuisiner ! À quoi ressemble une alimentation saine ?
Le noyau est issu d’aliments sains et colorés. Je ne mange pas trop de protéines d’un coup car cela me donne une sensation de ballonnement et de lourdeur. Toujours manger, répartir les repas tout au long de la journée, manger jusqu'à 7 fois par jour.C’est ce qui me convient le mieux et je n’ai jamais faim.
Pour les suppléments, leles meilleurs choix sont tous les produits Myprotein:
routine d'entraînement en volume allemand
Qu'est-ce que ça fait d'être un ambassadeur Myprotein ?
C'est vraiment super! Faites des shootings et obtenez de nombreux contacts parmi lesindustrie du fitness. C’est bien d’être ambassadeur d’une si grande entreprise.Myprotein propose d'excellents produits, je ne travaillerais pas avec une entreprise pour promouvoir des produits que je n’aime pas. J'aime beaucoup la large gamme que Myprotein propose, vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin.
Vous avez travaillé sur un programme de fitness en bikini, pourriez-vous le décrire ?
J'ai créé unprogramme de bikini gratuit en lignepour le site Myprotein The Zone. Je voulais juste donner aux gens la chance d’essayer un programme de bikini et de le proposer gratuitement.Cela dure 6 semaineset vous obtenez le programme complet pour :entraînements, nourriture et suppléments.Après avoir terminé le programme, de nombreux garçons et filles ont été en contact avec moi pour continuer un programme personnel créé juste pour eux. Beaucoup de nouvelles personnes ont ensuite rejoint monEquipe Fitness avec Hector Defez.
En quelques mots, quels conseils pouvez-vous donner à vos fans ?
Trouvez les choses que vous aimez faire dans la vie. Tout le monde est doué pour quelque chose. Trouvez les choses que vous aimez, prenez plaisir à les faire et trouvez le dynamisme. Cette motivation fournit : la force et l’énergie positive qui vous mèneront à votre objectif, qu’il s’agisse d’un travail ou d’une carrière de fitness.Cette motivation vous fera croire en vous. Restez concentré et cohérent ! Tout est possible.
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